要想头上不长白发，一定要记住这2句话，那就是“发为肾之华”、“发为血之余”，要想治好白发，补足肾气，养足气血，头发自然乌黑发亮。

肾主黑色，头发就相当于是肾开出的花朵，肾中的精气十足，那头发的生长速度和亮度自然好，如果肾虚的话，头发得不到很好的滋养，就会脱落、变白。

其次就是头发也要靠血的滋养，很多人都有血虚的问题，但是却忽略的一点，那就是血热，血热的人肝火旺盛，易怒。

特别是那些特别喜爱吃烧烤、火锅等肥甘厚腻味的朋友，更易出现血热的问题，因为这些食物堆积在肠胃中，时间长了不好消化，就会化热。再加上熬夜，又损耗了肾阴，导致神经亏损、肾阴不足，最易血热。

所以说要想从根本上调理好白发，要从2步着手，第一步，就是滋补肾阴，第二步就是清热凉血。

在明代的《寿世保元》中记载了一个乌发的方子，里边就提到了2味药，一个是桑叶，一个就是黑芝麻，把这2味药合并起来用，就可以乌发亮发。

此方中的黑芝麻特别的黑，可以补肾，并且它的药性是往下走的，可以入肾经。

桑叶可以搞定血热的问题，有着清热凉血的功效，还能把肠道内的垃圾、毒素通通排出去。

并且桑叶不单单可以治白发，也是可以治脱发的哦！在著名的《千金方》中就有用桑叶外洗头发，治头发不长的记载。

在这里桑叶搭配上黑芝麻，一个用来清热，一个用来补肾精，更适合血热导致白发的朋友，吃上一段时间，黑发慢慢的就会长出来了。

在《本经逢原》中写道，桑叶同黑芝麻蜜丸久服，须发不白，不老延年，此言不虚。

所以说对于血热引起白发问题的朋友，也可以把桑叶和黑芝麻按照1:1的比例打成粉来吃，每次吃10g即可，或者蜜炼成丸吃也行。

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