水是生命之源，我们身体内70%都是水分，如果人体有七天都没有喝水的话，就有由于血液休克导致生命危险，水不仅仅是承载着我么你体内多种营养的承载体，它还拥有调节人体温度与生物反应，和正常的消化功能。可以说每个人都是离不开水。水是免费的“长寿药”，但这三个时间最好别喝，不然有害身体健康。

1、餐后喝水，很多人习惯吃完饭喝水，觉得喝水能够帮助消化。其实这种想法是错误的。吃完饭喝一杯水会冲淡胃中的消化液，导致吃进去的食物不好被消化掉。如果吃饱的状态下喝水，甚至会将胃撑大，增加我们胃部的负担。餐后如果实在想喝水的话，可以喝两口，或者是30分钟之后再喝水。另外每一顿饭吃得别太多，千万不要暴饮暴食，这样我们才能够拥有一个健康的胃。

2、睡前2个小时内不能喝水，睡前2个小时内大量喝水，会增加肝肾代谢负担，容易导致身体浮肿。甚至有一些人起夜后会失眠，睡眠不好，身体得不到足够的休息，各个器官没有办法更好的修复，身体状况会越来越差，因此睡前千万不要大量喝水。对于血液黏稠或高血压的患者，睡前可以少量喝水，避免夜里新陈代谢，导致血管、器官缺水，对健康造成影响，所以可以少量喝一两口为宜，一定注意这个量！

3、剧烈运动后不能大量喝水，在剧烈运动之后，人体确实对于水有强烈的需求，排汗的过程当中，人体很多水分也会被带出去，但如果这个时候马上喝水，那么就会增加血液循环速度，加重心脏的负担，很容易引发心脑血管疾病，因此在剧烈运动之后，大家可以少量的喝一点点水，休息半个小时之后再喝一些水。

喝水看似简单，却也是不简单的事情，喝对了水才能够为身体健康加分，长寿自然也会更加喜欢你。

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