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【摘 要】：水是我们身体中必须的物质只有拥有充足的水分才能促进我们身体细胞的正常活动，而且也能够维持身体的新陈代谢功能，我们身体中有70%以上都是由水构成的可见它的重要性，如果身

水是我们身体中必须的物质只有拥有充足的水分才能促进我们身体细胞的正常活动，而且也能够维持身体的新陈代谢功能，我们身体中有70%以上都是由水构成的可见它的重要性，如果身体中一旦超过10%的水就会对我们的身体健康造成很大的影响。所以只有通过在日常的生活过程中及时的补充身体水分，才能够满足我们身体的正常运转，同时也有人把白开水比作免费的长寿药可见它对我们身体的重要性。

其实在喝水方面也要讲究时间，如果在错的时间即使你喝再多的水分也不能够及时给我们的身体补充而且也会影响我们的身体健康。

水对我们身体来说至关重要的首先能够润肠通便，尤其在早上起床以后喝上一杯温开水能够滋润滋润人的肠道，使人排出宿便，防止便秘而且还能够美容养颜使皮肤更加的水嫩，激活皮肤的细胞同时经常的喝水还能够降低血的粘稠程度有效的预防心脑血管疾病的产生。尤其对于女性来说一定要多喝水可以让你的皮肤变得更加光滑细腻。

1睡觉之前1小时

在睡觉之前得1小时时间是不能喝水的如果睡觉之前喝太多水会增加肾脏的负担，因为肾脏过滤水的重要器官而且它还能代谢身体中的毒素和垃圾，如果是在睡觉之前喝太多水的话那么肾脏负担加重以后不仅影响肾脏的健康同时也会导致正常的起夜影响人的睡眠。

2饭后半小时

每个人都有自己的饮食习惯，有的人会觉得在吃饭以后立刻喝水的话能够有助于消化和吸收，但是如果在吃饭以后半小时之内喝水在这个时候正是食物进行消化和吸收的最佳时刻，如果在这个时候补充水分的话不仅影响食物的消化和吸收同时也会冲淡胃液影响肠道的功能很容易让人出现一些肠胃疾病所以大家尽量的避免吃饭后的半小时之内喝太多水。

喝水看是一个非常简单的事情却能影响到我们的身体健康，所以建议大家一定要在对的时间喝水尽量的避免以上的2个时间段。可能会影响你的身体健康。

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