现代人忙忙碌碌，也正是因为加班，压力过大等因素导致气血不足，还有许多上班族常年不能在家里吃饭，食用都是外卖便当或者方便面。导致了现在许多职场人年纪轻轻就受胃病侵袭，其实在生活中空腹吃一样东西可以改善这些情况。

许多人的认知里空腹是不能食用东西的，但是花生这种东西可以空腹食用，并且空腹吃花生米对胃是有好处的，对胃胀、胃酸效果显著。但是有一点极其重要，就是我们在空腹食用花生的时候，不要马上喝水，因为会导致腹泻，这样反而不能帮助我们养胃补气血。

空腹食用东西有很多禁忌，但是也是胃吸收最好的时候，因此许多滋补身体的重要都会要求在饭前食用，因为可以有一个很好的吸收效果。空腹食用花生也是如此，花生的外衣能够提升我们体内的血小板，血小板过低是什么样的状态呢，也就是血液常常不能及时凝固。治疗的办法有一种就是食用花生，但是有一点极其重要的是不要脱去花生的外皮，也就是花生的红衣，缓解血小板过低的症状一定要连红皮一起吃掉才有用。我们生活中遇上气血不足常常会选择去医院拿药，但是补气血不需要用药。早上空腹的时候食用几粒花生，可以补充气血。相对来说，白皮花生效果没有红皮的效果好，因此最好食用红皮花生。特别是在女性经期的时候，应该食用，但是不要剥去花生的红衣，因为这个是补充气血的关键所在。花生虽然很好，但是也不适合食用过多，一次十粒左右最佳，因为花生中不仅营养丰富，而且含有油脂，所以不能多吃。空腹的时候食用已经保证了一个良好的吸收，所以不需要食用过多。食用过多反而会导致我们的胃的负担加大。花生可以增强记忆力，因为它含有丰富的谷氨酸、不饱和脂肪酸、蛋氨酸及天门冬氨酸。其实和核桃想比，花生也不失为一种提升记忆里的好补品。

强调一下，空腹可以吃花生，养胃补气血不用依赖药，但是有一点极其重要，那就是不要在食用花生后立即喝水，因为会导致腹泻。这样反倒没有养胃，还伤害了我们的胃。常年加班不能回家吃饭的人，因该备一些红皮花生，职场上温暖不足，但是自己要学会照顾自己。

文章来源：《医药界》 网址: http://www.yyjzz.cn/zonghexinwen/2021/0329/881.html