对于肾脏，很多人还是很重视的。中医上面认为，肾主藏精、主骨生髓，其华在发，意思就是肾脏的健康与否，直接关系到生殖健康和骨髓健康，另外还会影响到毛发。生活中我们经常会发现一些人，整日腰酸背痛、头发脱的还十分严重，并且发量稀少，这都有可能是肾气不足所致，因此肾脏的健康是非常重要的。那么生活中，我们应该如何去维护我们的肾脏健康呢？每天来点这些食物，对肾脏很有帮助。

1、多宝鱼

小的时候因为经济条件有限，最常吃的鱼也仅仅只有鲤鱼、鲫鱼、黄花鱼等几种而已，但是现在因为物流方便了，人的消费能力也提升了，可以选择食用的鱼类也多了起来。尤其是多宝鱼，因为名字喜庆寓意好，经常会出现各种喜宴上面。多宝鱼的价格相对于其他鱼类会更高，但是贵也是有贵的道理的， 它不仅味道鲜美，还有帮助身体养精蓄锐的好处，维护肾脏健康，因此生活中可以多吃。

2、觅阳参

觅阳参也是一种很好的补肾药物，不仅可以增强身体的免疫力，对调理肾虚也有很大的帮助。尤其是对于男性，经常用觅阳参泡茶喝，可以起到补肾益精的好处，有生育打算的男性是可以经常吃的。

3、干贝

干贝补肾的效果大家都是知道的，经常吃可以起到益肾填精的好处，并且干贝的味道也是很容易被人接受的，腥味并不是很重。干贝可以用来煲汤，也可以用来做成干贝拌饭，味道都是极好的，不管是男性还是女性都可以多吃。

4、羊肚

羊肉是一种很滋补的肉类，很适合冬天食用，在河南的朋友都知道，街上可以经常看到一些滋补羊汤烩面的羊汤馆。羊肉好吃，羊肚也是一种营养价值很高的食物，经常吃羊肚不仅可以帮助我们补充丰富的维生素，还能改善脾胃的问题，对肾脏也有很大的好处。

总而言之，肾脏是身体非常重要的代谢器官，拥有一个强健的肾脏是必需的。除了通过食疗以外，平时还可以通过加强锻炼来提升肾脏功能。

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