人民日报：白开水是免费的“长寿药”，但是别在这2个时间段喝！

人体中十分之七的成分是水。所以有那句话，人都是水做的！人可以一天不吃饭，但是绝对不能一天不喝水！这也说明了水对人体的重要性！

水不仅可以携带体内各种营养素的运输，还可以调节身体各部位的温度，补充电解质的损失，以及胃肠系统的正常运作。水对人体带来的好处有很多！尤其是输送血液！促进血液循环，加快细胞的代谢！减少体内有害物质的停留！所以说喝水对身体很重要！

人体每天可以喝的果汁、粥、汤、牛奶等等其他的饮料，这些当中都含有大量的水，能够及时补充体内各种器官所需的水分。然而，饮料果汁中充满了大量的糖分，以及人体健康有害的添加剂色素等物质。摄入过多的卡路里会导致肥胖并增加代谢器官的压力。

为了确保我们器官和功能的正常运作，最健康的方法是每天喝大约2L的水。这是因为我们消耗的所有营养都需要通过水运输到各种器官和需要的地方，那么最好的方法是从开水中取出，民间开水也被称为纯天然的长寿药，不需要钱！

开水也被称为“长寿药”，纯天然，不需要钱。但是，如果喝错了时间，反而会适得其反，所以说，在生活中这两个时间段内最好不要喝水！

白开水是免费的“长寿药”，但这2个时间最好不喝水，早知早好！

1、睡前

晨起的时候如果发现脸肿了？这就是在睡前喝水太多的原因！许多人在睡觉前都有饮水的习惯，喝水对身体好，但是在睡前喝水，不能起到补充的作用！大量的水会对肾脏造成严重的压力。当其他人休息时，器官也处于休息状态，但饮水会使肾脏加班，所以很多人在睡觉前喝了一大杯水，第二天就醒了发现他们有水肿。这就是为什么肾脏不能完全代谢体内水分的原因，因此在生活中，睡前的时候最好要少喝水！

2、饭后

女性总是以为吃饭前喝水，能够让胃产生饱腹感，这样起到减肥的作用！其实在吃饭的前时间内，我们喝一杯水，它会稀释我们胃里的消化液，这会使我们吃的食物难以消化。如果你在饱水时喝水，你也可能会拉肚子，增加胃的负担，甚至可能导致你的胃下垂。

如果你真的想在饭后喝水，你可以采取象征性的喝点，不要一次性喝的太多，这样饮用水对胃没有不良影响。另外，每餐都不能吃太多。不要吃得过饱，这样能够让你拥有一个健康的肠胃！

事实上，我们可以提前一小时喝水，可以给肾脏足够的时间代谢，也可以降低血液的粘度，这对三高和心血管疾病非常有益。今天给大家分享的内容希望大家能够记住！同时希望大家身体健康！如果您有其他的建议，不妨在下面留言，谢谢您的阅读

文章来源：《医药界》 网址: http://www.yyjzz.cn/zonghexinwen/2021/0502/1103.html