不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！

大家都知道我们的身体80%是由水组成的，而且水分能够给我们身体的各个器官的工作提供营养物质，而且还能够给我们的身体带来很多的变化，调节我们人体的温度和电解质的平衡问题，对维持正常的吸收和生活来说具有非常重要的作用，当然血液循环也离不开水，所以说水对我们人体来说是非常重要的。我们每天都要喝水，每天摄入足够量的水分，对身体健康来说是非常重要的，经常喝水能促进身体的血液循环和新陈代谢，还可以降低血液的粘稠度，是免费的“长寿药”，但是喝水一天中有2个时间段最好别喝。

第一饭后不能大量喝水

很多人喜欢在吃完饭后吃咸了，或者是想解腻都会喝点水，其实这样是不对的。因为饭后大量喝水会降低肠胃的消化能力，还容易加重肠胃负担，引起消化不良、腹泻、腹胀的现象，所以建议大家不要吃完饭后马上就喝水，应该等肠胃充分的消化之后再喝水，最好是吃完饭半小时之后，这样对身体会更好。如果感觉吃饭很干或者很咸的话，最好是饭前或吃饭过程中喝一小碗汤水，不但可以补充营养，还可以促进胃部消化。

第二晚上睡觉前不要喝水

很多人喜欢在晚上喝一杯水之后再睡觉，认为这样可以帮助身体补充水分，排出体内的垃圾毒素。其实如果在睡前喝水会对肾脏增加代谢负担，不仅会出现频繁起夜，降低催眠质量，而且第二天还会出现身体水肿的情况，所以大家不要在晚上睡觉前喝水，如果想喝的话，最好是在睡觉前的一个小时，只喝一杯就可以了，这样既能够稀释血液，降低血液的浓度，减少心脑血管疾病的出现，尤其是对那些血脂比较高的人来说，效果也是非常不错的。

每天坚持喝水，或许能够让我们的身体更加健康一些，想要身体更加健康，喝水的时候应该尽量避开以上这两个时间段。所以不要以为任何时间都可以喝水，正确的喝水才对身体有益，大家别喝错了。

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