期刊介绍
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期刊导读
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健康:世上十种最好的“长寿药”(3)
【作 者】:网站采编
【关键词】:
【摘 要】:梳头时间以晨起和睡前最佳,梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。 睡觉 睡眠为第一大补,最简单、有效的养生方法就是睡觉。良好的睡眠能消除全身疲劳
梳头时间以晨起和睡前最佳,梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为好。
睡觉
睡眠为第一大补,最简单、有效的养生方法就是睡觉。良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,这对养生至关重要。
早睡早起
专家建议在每晚亥时(9点~11点)休息。中医认为阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳。“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力,让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。
早晨最好6点起床,有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了,最好也在7点前起。中午也要小憩半小时。
原来世上竟有十种最好的“长寿药”,可以帮助我们健康少病痛,长寿过百年,最重要的是,它们还都是免费的!知道三种以上,都赚大了。这么好的事儿,一定要告诉所有人。
睡眠不好可以多补充神经酸,比如枫烯鲨酸。枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病,促进神经元的非特异性,防止神经元衰微,而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用,除此外可以维护保养人脑免受外界危害,提升神经中枢功效,通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
文章来源:《医药界》 网址: http://www.yyjzz.cn/zonghexinwen/2021/0626/1427.html